Méthode Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur 6 principes fondamentaux qui sont le contrôle, le centre, la fluidité, la respiration, la précision et la concentration.

Chaque mouvement peut-être adapté à chaque personne et morphologie ce qui permet d'évoluer à son rythme.

Cette méthode est adaptée à tout le monde puisque chacun peut y trouver son équilibre. Le Pilates se décompose en 5 niveaux de difficultés, ceux-ci ne correspondent pas au nombre d’années de pratique mais plutôt à la capacité à réaliser les exercices.

Mes conseils : si vous souhaitez évoluer à votre rythme et en fonction de vos capacités, je vous inviterai à vous orienter vers un cours privé. Si vous avez quelques notions de proprioception et de prise de conscience de votre corps, je vous conseille le cours collectif.